Предупреждение! Все советы автор сам себе уже посоветовал,
хотя бы попытайтесь выполнить «трюки» в домашних условиях!
Бытовые дела и высокий ритм жизни часто не оставляют времени на саморазвитие. На работе требуется полная самоотдача, семья нуждается во внимании и заботе, поэтому личные дела и цели отодвигаются на последний план. Обычно по причине банальной усталости. Но как бы не был загружен день, потребность в обучении, освоении новых навыков и расширении горизонтов никуда не исчезает. Это особенно важно, когда ты уже не студент, а взрослый человек, и новые навыки нужны для профессионального роста.
Так возможно ли найти время на изучение нового, не жертвуя ни карьерой, ни семьёй? Ответ – да. Важно подходить к этому осознанно, стратегически и с заботой о себе.
Я решил написать статью на эту тему, потому что сам сталкивался с ситуацией, когда казалось, что времени на обучение нет вообще – работа занимает весь день, а остальное уходит на семью. Я перепробовал разные подходы, часть из которых описал ниже. Лично для меня наиболее эффективным оказалось обучение по заранее запланированному графику по 30-40 минут в день. Во-первых, я понимал что определенная часть дня у меня занята обучением. Во-вторых, 30-40 минут хватало для изучения нового блока теории или выполнения домашних заданий. Также отмечу важность короткого дневного или вечернего сна. 15-20 минут помогают восстановиться и голова намного лучше начинает соображать.
Ниже разберем основные советы, которые точно помогут, я проверил.
Малые шаги — большие перемены
Одна из главных ошибок – думать, что для обучения нужно сразу выделять по 2-3 часа в день. Если вы действительно можете выделить столько времени, то это здорово, но в таком случае нужды в этой статье не было бы. Я себе такую роскошь позволить не могу. Но на самом деле даже 30-40 минут в день могут дать заметный результат при регулярных занятиях. Вместо того, чтобы пытаться «выкроить» пару часов на занятие, начните с малого. Послушайте аудиокнигу или обучающий материал по дороге на работу, прочитайте статью за завтраком или посмотрите короткий обучающий ролик вечером, пока дети играют.
Помните о силе маленьких шагов. Кстати, на эту тему написано немало книг, руководств и брошюр. Это работает во всем: в спорте, диете, чтении и, естественно, в изучении нового. Главное – обучение должно стать ежедневной привычкой, вроде чистки зубов. Если говорить об эффективности, то занятия по 30 минут ежедневно лучше, чем заниматься по 6-8 часов, но только на выходных.
Объединяйте обучение с повседневными задачами
Обучение не обязательно должно происходить в учебной аудитории или перед ноутбуком. Какую-то часть обучения можно «встроить» в рутину. Например:
- Прослушивать подкасты, аудиокниги и лекции во время уборки, готовки или дороги (это удобно).
- Читать статьи или проходить тесты в перерывах на работе (это лучше, чем скроллить ленту).
- Пробовать новые инструменты и подходы прямо в рамках текущих рабочих задач (а это вполне может пойти на пользу не только вам, но и вашему проекту).
Если вы, скажем, хотите освоить основы дизайна – попробуйте оформлять семейные фотоальбомы или презентации для работы в новом редакторе. Таким образом, обучение становится частью жизни, а не отдельным делом.
Сила планирования
Хаос – это главный враг развития. Выделите конкретное время для обучения – пусть это будет 20–30 минут утром или 30 минут перед сном. Когда это становится частью расписания, возрастает вероятность того, что вы действительно этим займетесь.
Лучше планировать обучение на то время суток, когда у вас больше всего сил и энергии. Утром? Отлично. В обеденный перерыв? Тоже подойдёт. Поздно вечером, когда все уснули? Почему бы и нет. Важна высокая концентрация и самоотдача при обучении.
Привлекайте семью
Обучение не обязательно должно быть индивидуальным. Если у вас есть дети, учитесь вместе. К примеру, если изучаете иностранные языки, пробуете играть на музыкальном инструменте, то это легко можно делать вместе. А также можете совместно просмотреть документальный или научный фильм. Все это не только экономит время, но и укрепляет связь внутри семьи.
А если вы учитесь чему-то узконаправленному и специализированному, то можете делиться своими успехами и открытиями с близкими. Это позволяет ощущать поддержку и помогает сохранить мотивацию.
Изучайте то, что действительно интересно
Когда вы изучаете то, что по-настоящему зажигает, то вам не придется себя заставлять и будет проще найти время для изучения. Интерес – вот лучший источник энергии. Начните с малого, пробуйте, исследуйте – и вы сами убедитесь, сколько сил и времени можно найти на то, что действительно захватывает.
Будьте добрее к себе
Не нужно ругать себя, если в какой-то день не успели что-то сделать. В жизни бывают и авралы, и болезни, и неожиданности. Если себя накручивать из-за того, что что-то не успели, то может возникнуть фрустрация, которая приведет к потере сил и мотивации. Главное – возвращаться к своему плану обучения, пусть даже с перерывами. Последовательность важнее перфекционизма, но не нужно совсем расслабляться.
Сон
Для эффективного обучения важно хорошо соображать, что сложно при переутомлении. И хоть иногда, когда поджимают дедлайны, можно пожертвовать сном. Но делать так на постоянной основе – вредно.
Если есть возможность поспать днем или вечером, то обязательно ее используйте. Даже 15-минутный сон в дневное время позволяет восстановиться при недосыпе и переутомлении.
Контекст изучения
Следует отметить, что стратегию обучения нужно выбирать исходя из контекста того, что хотим изучить. Например, если мы изучаем английский, то идеально подойдет ежедневное прослушивание аудио, а также выполнение письменных работ несколько раз в неделю. А вот если мы изучаем какой-то курс, например по дизайну или программированию, то лучше будет изучать теорию в будни по полчаса, а на практические задания выделить пару часов в выходной день.
Баланс между работой, семьей и личным развитием возможен, благодаря продуманным и грамотным решениям. Обучение не обязательно должно происходить в идеальных условиях: оно может быть встроено в ваш ритм жизни, адаптировано под вашу занятость и интересы. Главное – регулярность и понимание того, что вам нужно развиваться, даже если вокруг много дел.
